初日でマイナス1㎏!すぐ効果を実感したい方におススメの『ファスティングダイエット』

 

こんにちは 興味のあることは何でもやってみたいこゆです。

とうとう私の手元に酵素ドリンクが届きました!!

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どうして酵素ドリンクを待っていたかというと酵素ドリンクで『ファスティングダイエット』をしようと思っているからです。

詳しくはこちらの記事をどうぞ

ファスティングダイエットをしようと決めた4つの理由

 

いよいよ酵素ドリンクを使ったファスティングダイエット開始!

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今日からファスティングダイエットの開始です。

私の目標としましては

朝 酵素ドリンク+炭酸水のみ

昼 酵素ドリンク+炭酸水のみ

夜 酵素ドリンク+炭酸水のみ

…を3日間の予定です。その後復食期間というものがあります。←これ、とっても大事です

(いろいろなやり方があります。私は短期間で効果を実感したい方法を取り入れました)

ですが、無理はせず我慢できなかったらちょこちょこ低糖質な食べ物を取り入れようかと思っています。

 

現在の体重と体脂肪

 

ファスティングダイエット準備期間に入る前に測定した体重と体脂肪は

普段(ここ一年程前まで)の体重と体脂肪率を0とすると

体重…+2.4kg

体脂肪率…+4%

だったのですが、昨日夜測ると

体重…+2.0kg(₋0.4kg)

体脂肪率…+3%(₋1%)

になっていました。これは準備期間中の食事が影響しているんでしょうか?

そうそう、ファスティングダイエットには『準備期間』の過ごし方が大切ですよ~

↓ ↓ ↓

こちらの記事に詳しく書いています♪

 

…というわけで

 

体重…+2.0kg

体脂肪率…+3%

からのスタートです。

 

第一日目

 

朝…酵素ドリンク+炭酸水のみ

今日は早番で7:25には家を出る予定だったのでバタバタと作って飲みました。そして今日は半休を取って確定申告(医療費)に行く事にしていたので帰宅してから昼の酵素ドリンクを飲みました。

昼…酵素ドリンク+炭酸水のみ

確定申告は結構早く終わったので家で掃除をして過ごしました。掃除を終えてネットサーフィン。

 

がっ… 空腹とは違う食欲が私を襲う!!

 

仕事をしていたらそう感じないのかもしれないのですが、家にいると食欲のことが頭を回る

ついつい私はパイン飴を一こ食べてしまいました!

それでも初日で挫折するわけにはいかないので、ぐっとこらえてやり過ごす。

夜は先にお風呂に入ってからの酵素ドリンクです。

夜…酵素ドリンク+炭酸水のみ

 

入浴後、お楽しみの体重測定!

 

体脂肪を計測するのは夜、それも入浴後がいいという事なのでそうしてみました。

おっ!!これは…

体重…+1.0kg(₋1kg)

体脂肪率…+3%(変化なし)

となっていました。これは素直にうれしい!

俄然『明日もがんばるぞ~』って思えました。

 

まとめ

 

何も食べないで-1㎏は想定内です。ここからどうなっていくかが楽しみなところなのであと2日、いけるところまで行ってみます!

今回私が使っているのはこちらの酵素ドリンクです。味は時々期間限定で出る『ファンタ』のピンクのボトルの味に似ている!おいしい。

普通に誰かにおススメできる味です。
「ベルタ酵素ドリンク」

↓ ↓ ↓


 

 

興味のある方はこちらの関連記事も読んでみてくださいね♪

ファスティングダイエットをしようと決めた4つの理由

準備期間が大切!ファスティングダイエットを始めるための第一段階とは?

 

 

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