ToDoリストで解決!『覚えられない』と悩むアラフォーのあなたにおススメするのはこれ!

 

こんにちは いろいろやること多くて頭いっぱいのこゆ(@Powdersnow32)です。

本当に頭が回らなくてポカしてしまうことが連続で続き、どうにかしなくてはいけないなと本気で悩んでいます。

ですので私のような記憶力に少し自信がなくなった人予定をちゃんとこなしていくためのToDoリストについてまとめてみました。

 

頭が回らない日々

 

ただでさえやることの多い主婦の私たち。家事に育児に仕事にとフル回転です。

習い事や塾の送り迎えに、保育園や幼稚園、小、中学校や高校の行事。仕事のことでも頭いっぱい。私たちの頭は常に何かを記憶しておかなければいけないのに、加齢とともにどんどんなくなる記憶力…。

悲しいうえに自信も喪失してしまっていませんか?実は私がそうなのです。

 

次女の迎えを忘れる

 

先日の木曜日のこと。小学生の次女は毎週木、金曜日に小学校で行われている放課後学習という取り組みに参加しています。これは学力の向上を図るためにうちの子が通う小学校で始まった取り組みで、授業が終わった放課後にドリルなどを持参して自主勉強をするというものです。

勉学に自信がないうえに、勉強大嫌いな次女にとってはとてもありがたい取り組みで、ずっと通わせていただいています。

もともとは(田舎過ぎて)バス通学の娘なのですが、この放課後学習がある日は『車でのお迎えをお願いします』という決まりになっています。迎えの時間は5時

その日は私が日勤で旦那が早番だったので、旦那に娘の迎えを頼むはずでした。

が、朝からバタバタしてしまって娘の迎えを旦那にメールで知らせることを忘れていたのです。

 

その日の朝、私がやらなければならなかったこと。

  • 洗濯物を干す
  • ごみを出す
  • 娘を学校まで送る
  • お弁当を詰める
  • 旦那に娘の迎えをお願いするメールをする

だったんですが、朝になってその日の勤務前までにやらなくてはいけないことが起こり、とってもバタバタしました。

その結果、一番肝心な、次女の迎えをダンナに頼むという項目をすっかり忘れてしまったのです!

学校からの連絡でそのことを知ったのはまだ仕事中!大変焦りました!一人で待たせてる!

朝、娘に『今日の迎えはお父さんに頼んでおくからね』って言ったのに…。

 

帰宅してただひたすら謝る私に、次女もダンナもあきれ顔でした…(´;ω;`)ウゥゥ

 

ポカの日々…

 

そのほかにも本当にポカばかりやっています。娘の通うスイミングの会計小学校の母親委員をしているので、今年に入ってなんだかめっちゃいそがしい。年度末だからかしら?…っていうか、私のキャパが小さいんだと思います。

お金をおろし忘れていたり…(んで立て替える)

学校にお便りを配布してもらうお願いをし忘れたり…(焦って朝、手紙を書く)…

これではいけない!と警鐘を鳴らす自分の中の自分!!

 

ToDoリストの導入を検討する

 

ToDoリストって?

 

ToDoリストってご存知ですか?ToDo とは 英語の to do (トゥー ドゥー)で、直訳すると 「すること」 です。ここから転じて、「するべきこと」 という意味になりました。ToDo は、明確な締切りや期日があるスケジュールとは異なり、ある一定の期間内に 「するべきこと」 を言います。

主に会社などで使われています。効率的にも時間短縮にもつながりますよね。

 

私も保育士をしていた時、この期日までに制作物を…とかいうのを付箋に書いて貼っていました(壁に) どうしてもすぐやらなくてはいけないことは手に書いていました!(ここが一番忘れない)

ですが今思う。

このToDoリストを使うととっても効率がいいのは私たちアラフォー主婦なのではないか、と。

 

アラフォー世代にToDoリストがあるとよい理由

 

年齢を重ねるごとに記憶力の低下を感じませんか?特に40代を過ぎると顕著に感じる方も多いと思います。これは更年期が影響しているようです。更年期に入り、女性ホルモンが減少すると集中力は記憶力が低下することが科学的にもわかっているそうです。

「シナプス」という言葉を聞いたことがあると思います。

シナプスとは学習・記憶能力と深い関係がある、脳の中の伝達能力ですが、
私たちは齢を取るとともに、(体も全てそうですが)シナプスも少しずつ衰えていきます

このために、物忘れが酷くなり、記憶力も低下していくことになるのだそうです。

 

メモすることはとっても大事

 

記録力低下に歯止めをかける方法はいろいろあるようですが、常にメモを持ち歩き、メモを取る方法が効果的なのだそうです。

理由は

★メモを取ることで記憶に残りやすい。

★『覚えておかなきゃ』というストレスを感じなくてよいため。(記録力低下の原因の一つはストレスだそうですよ)

こちらの記事が詳しいです。

↓ ↓ ↓

記憶力アップの方法

 

 

ToDoリストの種類と使い方

 

ということで、ToDoリストをさっそく使ってみたいと考えました。

 

一番簡単なのは自作すること

これはとても簡単に自分で作ることができます。何なら広告の裏にだって作れます!私は自分が休日出勤の時は娘用によく作ります。(これ作らないとやらない娘がいるので(;^ω^))

こどもたちのToDo

 

PCで作る

PCが使える方ならちょちょいのチョイで作れるでしょう。たくさん作ってプリントアウトしておけばいいですね。

PCでToDo

 

ネットでもすぐ見つかる!

 

かわいいものがネットからプリントアウトできるようです。これはかわいい!

ToDo

こちらからどうぞ

 

これはアイデア!ToDoリスト付箋

ToDoリスト付箋というものを売っていました。これいいなぁ。

 

ちなみに私が今年から使っている手帳にはToDoリストのページがあります。これは1か月ごとのです。

手帳のToDo

 

スマホのアプリ

スマートフォンのアプリもあるようです。

アプリ

 

 

私に必要なToDoリストは…

 

私はメモしたものすら置き忘れるという特技を持っているので、スマホ用のアプリを取ることにしました。

いろいろのぞいてみるとToDoリストアプリはたくさんあります。

私の欲しいToDoリストアプリは…

  • 日本語表記!…英語表記のものはちんぷんかんぷんで頭が痛くなる。
  • ウィジェットになっている…ToDoリストたるもの、すぐに見られなくてはいかんでしょう。
  • できれば無料…節約主婦ですから(;^ω^)
  • できれば手書きOK! …これはあるかな?まぁ、ここは百歩譲ってなくてもOK。
  • できればかわいい…形から入るもので(;^ω^)テンションが上がりますし、ね?

 

という条件でさがす

ウィジェット

 

 

するとこんなにあった!(でもよく見たら半分くらいは違ってた(;´∀`))

メモアプリ

 

この中から吟味してみる

こゆ
無料版は広告が出るのが難点よね…

ToDo1

こりらくまさん
あっこゆちゃん、音声入力ができるものもあるよ!

ToDo3

こゆ
あら、くまのがっこう かわいい♡
こりらくまさん
かわいさで選ぶか、シンプルだけど使いやすいものにするかだよ、ね?

ToDo2

ToDo4

調べてみると使い勝手とか、機能など本当にいろいろありました。

私はとりあえず無料のものを使うつもりですが、もしかしたら有料版に変えるかもしれません。

 

まとめ

 

…ということで、積極的にメモを取るのはとても大事なことだと思いました。

覚えなきゃという焦りで頭がストレスを抱えてしまったのでは悪循環だということが分かっていただけたら嬉しいです。

私もいろいろなToDoリストを試してみたいと思います。

とりあえずスマホでアプリを取ってみます。また使い心地を追記していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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